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步行的好处你都了解几个?   1. 徒步能提高心脏作用,使心脏慢而强有力。   2. 徒步能提高血管延展性,降低血管破裂的可能性。   3. 徒步能提高肌肉能量,强壮腿足、骨筋,并能使骨节灵便,推动身体血液循环系统和基础代谢。