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var gcwurl='XNjU4Mjc1NTQw'; 实际上深蹲训练对全部人体都是有功效, 因为它基本上启用了人体所有的肌肉,乃至对内分泌也是有功效,能促进人体各种各样生长激素的代谢,因此 ,老大爷腰没伤的情况下一周负重深蹲2次~哈哈哈~你懂得~~~ 深蹲动作被称作肌
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