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热身运动跟理智只需要十多分钟,却会对健身运动造成非常大的差别。以下是这二者的恰当作法。 怎样热身运动 短期内的加热有利于血液流动性,并提前准备你的人体为锻练充分准备。假如你的肌肉获得释放压力和溫暖,锻练实际
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