1、凉拌西兰花减肥 凉拌西兰花的确是可以起到减肥的作用的，但是西兰花几乎没有什么味道，所以吃起来的口感并不是很好，可以在凉拌的时候加入麻油和辣椒油，会更有食欲；在凉拌西兰花以前，需要将西兰花在热水当中过一遍，不然可能会导致消化不良。减肥期间也不能够只吃凉拌西兰花，不然会有导致营养不良的风险

1、凉拌西兰花减肥 西兰花和木耳胡萝卜搭配到一起，在冬天的时候是一个减肥非常好的食物。先把木耳用清水泡发，然后把西兰花洗净切成小朵，使用盐水侵泡10分钟左右再洗干净。把胡萝卜切成丝，大蒜切成末，加入各种调味料之后调至汤汁。把西兰花、木耳用水焯一下之后把水沥净，然后将调好的汤汁倒入到食材当