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每天喊考虑减肥瘦身,无可奈何积少成多的劳顿可能给你没活力更没空去健身会所。因此,我们务必运用身旁的一切来提升健身运动。要是在你最喜欢的床边花上15分鐘,曼妙体态就已不是梦! 腰腹部训练 1.平在床上,两腿闭拢,膝关节弯折,但二只脚板不可以离地,两手置于脑后。