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健身运动能提高我们人体抵抗能力,推动身心健康,延长寿命。可是健身运动需适当,假如一旦运动强度超出负载,可能会危害到人体的免疫力功能,影响我们的身心健康。 一般而言,运动过度的免疫能力减少要保持1钟头上下,要历经24钟头之后才可以修复到原先的水准。机体免疫能力减少,当碰到病