水豆腐是益补清热解毒的翠绿色食品，高蛋白食物、低热量，常吃水豆腐可减少“三高”。民间谚语“宁愿一日无肉，不能一日无豆”“要想人长命，多吃豆腐少吃荤”。都会称赞它的健康养生作用。   宁愿一日无肉，不能一日无豆 肉类食品含

纳豆是一种以大豆为原材料发醇而成的食品，其营养成分十分高，适度众多人服用，因而遭受了众多人的钟爱。日常生活纳豆的吃法十分多，例如能够制成纳豆煎饼、纳豆菌类水果沙拉、纳豆杂锦凉拌菜、纳豆夹蛋包饭等，口味很好，需要留意的是纳豆虽好但不可以过多服食。 一、纳豆煎饼 原材