1、早餐的做法 早餐的种类多，制作方法并不复杂。比如皮蛋瘦肉粥可以作为早餐，具体的做法是：大米淘干净，盛放在容器里，浸泡大约十分钟。皮蛋去掉蛋壳，切成小块，香葱切成末。猪瘦肉洗干净，切成肉丝，皮蛋和猪瘦肉放一起搅拌均匀，腌制大约20分钟。电饭锅洗干净，放适量清水，再放入大米和肉丝，盖上锅盖

中午三四点的情况下，午饭消化吸收得差不多了，你腹部刚开始饿得牙痒的，想找点东西吃。实际上中午的轻度挨饿并不是什么错事!午饭吃得太少或是过度急匆匆，到中午4点上下腹部呱呱叫是再一切正常但是的事儿了。因而不必有愧疚感，爱吃就吃否，不但能够给你恢复元气，还有利于瘦下去。 现

1、什么食物丰胸又减肥 丰胸效果最好的水果是木瓜，当然还有其它的食物能够帮助丰胸，主要有，酒酿元宵，山药，牛奶，枸杞，等多种食材。丰胸最主要的应该补充身体内蛋白质，或者是一些能够促进乳房正常发育的微量元素，尤其是在发育期的女性，多补充一些营养物质，吃点豆制品，比如豆腐，黄豆，喝牛奶，吃全麦