牙牢固才可以吃东西香，可是要想有一口好的牙，最先就需要在清理上保证位，次之就需要补充充足的优质蛋白质，才能够 获得一口牢固的牙。而要补充丰富多彩的钙，能够 从饮食搭配上边开展补充。因此 挑选含钙量成分丰富多彩的食材如大骨汤、牛腱肉等食材，能够 协助我们牢固牙，好能够 防止蛀牙。