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大家都了解从食材中补钙补锌是最当然的方式 。殊不知,许多饮食搭配强烈推荐经常会忽视一些关键的规定:补钙的食物务必非常容易购到,价钱不贵;这类食材每日吃的量要充足大,多吃些没害;在其中的钙能合理消化;这类食材务必吃起來便捷,味儿口味也凑合。因而,含钙高的食材不一定是补钙补锌的最好