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1500米跑这样的训练方法是否有效一周跑6天，计划如下：1，周一间歇跑，就是快跑300后休息2分钟，再跑，反复四组；然后冲刺200，中间休息1分钟，冲刺4次2，周二和周一一样3，周三变速跑其他

周三一样。5，周五持续跑20

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