优良的睡眠质量不但有利于人体的身心健康，对第二天的工作中还能够提高工作效率。睡觉的时候最好一觉睡好，不必睡觉了醒来时以后再去睡，那样也不易有一个好的睡眠质量，并且弄乱了一切正常的作息规律，人的大脑的反映情况便会越来越迟缓，记忆能力也会越来越差，工作效能也会越来越不高，对人体的内