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大家都知道慢跑能够减肥瘦身,可是如何慢跑减肥效果非常的好呢,并且最最重要的是不容易反弹呢。下边是一位根据慢跑取得成功减肥瘦身的网民,快讨论一下他的跑步圣经吧。 慢跑减肥很奏效很身心健康多肉更紧容光焕发免疫能力提升人体带劲,最好晚餐一小时后跑,跑的变慢越好,以不觉得累为