1、每天晚上失眠怎么办 如果每天晚上出现失眠的情况,想要得到缓解,首先在睡觉之前不要想得太多,这样会导致大脑出现过度兴奋的状态。可以在睡觉之前进行适当的运动,比如说跳绳、跑步等等,不过也不能做太激烈的运动。也可以在睡觉之前泡一下脚,让自己的身体充分的放松,缓解一下一天的疲劳。同时也可以在睡