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4个3分钟运动是医学理理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。（1）腹式呼吸3分钟，仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器

“燥”是初秋季节最显著的气候特点，因此冬至以后，保健养生需从润肺、润肺止咳、润肺下手，而百合花、白莲子、白木耳、连藕等食材“白色食物”为入肺优选。连藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，转秋后干燥，人非常

早上吃姜，胜于吃参汤;晚上吃姜，相当于吃毒药，这是为什么呢?姜片往往不适合在晚间服用，是由于姜片带有姜酚，姜酚可以刺激性肠道蠕动，大白天能够提高肠胃功效，夜里则变成影响睡眠质量伤到肠胃的一大问题，故夜里不适合服用。那麼早上吃姜直接生吃参汤，对身体究竟有什么益处呢?下边和网编一起

三豆饮是我国春秋时期阶段的知名科学家扁鹊的知名药方(黑豆、绿豆、红小豆、甘草)，在我国早已广为流传了数千年。三豆饮具备保养肌肤，清热去火的作用，扁鹊以前用它治好啦许多痘疮病人。而三豆中把紅豆换为大豆对成年人、小孩发烧有很好的实际效果。生产三豆饮苹果构成疫苗大豆、