练习瑜伽中，许多瑜伽初学者，由于沒有训练工作经验，没法掌握训练的能量和抗压强度，会非常容易出現韧带拉伤的状况。实际上，韧带拉伤是最普遍的膝关节损伤之一，不只是在瑜伽健身中，别的一切健身运动上都会造成。那麼，在练习瑜伽中，我们该怎么知道肌肉有没有负伤呢？ 怎样判断