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在各种各样减脂运动中，跳蝇一直是大家都非常喜欢的一种健身运动，跳蝇这类健身运动对一切年龄层的人而言都十分科学研究，并且能够具有非常好的实际效果，假如你跳蝇半小时得话，可能耗费好几百大卡的发热量，因此针对大伙儿而言，不一样的跳绳方法可以具有

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