我们都了解平常多吃一些蔬菜和新鲜水果对我们的身心健康有很多益处,殊不知维他命d也是我们身体不可或缺的一种营养元素,并且它可以非常好的推动我们的钙消化吸收,而且可以防止佝偻病,因此 在饮食搭配中我们一定要多吃一些味带有维生d的食材,在其中新鲜水果便是带有维他命非常丰富的食材,那麼