1、吃花生米有什么好处 花生中含有丰富的维生素和大量的矿物质油，所以平时经常吃花生的话能够帮助很好的促进肠胃吸收，对促进肠道蠕动也是有一定帮助的，而且花生中不含有大量的胆固醇，所以三高人群也是很适合吃花生的，另外花生米还能够有很好的补气养血的作用，所以女性也可以经常用来炖红枣吃，这样对调理

花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处 　水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，饮食周刊介绍了花生的5个好处。 1.控制食欲 花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂