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更年期是每一位女性必须经历的过程,许多处于更年期的女性都会出现情绪失常的表现,例如:失眠多梦、烦躁、健忘、盗汗等身体各种异常的变化。这些变化不仅影响女性的身体的状态,更多的是身边的家人也跟着遭殃,很多没有正确认识更年期的夫妻甚至会因为这一现象导致婚姻关系破裂。我国女性出现更年期的年龄一般在45岁至

1、吃什么可以推迟绝经 女性朋友想要推迟绝经的话,可以多吃些蛋白质含量比较高的食物,比如瘦肉、禽蛋、乳制品、大豆、鱼类等,在推迟绝经的同时,还能缓解更年期症状。多吃些碳水化合物含量比较高的食物可以推迟绝经,比如大米、面食、水果、豆类、蔬菜等,不仅能够推迟绝经,还能增强机体免疫力。此外,多吃