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  工薪族锻练又出新招了,贴墙屈腿硬拉屈伸全身(一招一式),非常简单好用的姿势,并且能减轻长坐的疼痛苦恼。 一天到晚在电脑屏前窝着,身体肌肉肌腱都缺乏拉申的人现如今不在少数。下边的人体训练,不但能让练习者提升膝盖骨的协调能力,还能使手臂、膈肌和肩膀获得充足的拉申。 方式