1、快速通便的方法 想要快速通便，可以喝肠清茶，效果非常好，喝完之后几个小时就会有通便的效果，也可以给自己买一些香蕉来吃，香蕉有滑肠的作用，便秘的人可以经常吃，如果想让效果发挥到最好可以配合酸奶来吃，不仅味道非常的甜美、爽口，还能帮助很快地通便，需要注意的是如果肠胃不好请不要这样搭配来使

消化不良、肚子胀气、便秘是日常生活普遍的几类胃肠病症，有的人嘴馋麻辣食材，便会出現以上的病症。食材在肠胃中沉积着，不利肠胃的肠蠕动，进而导致胃肠病症的造成。在其中便秘是令人十分不舒服的，便秘还会继续造成 肛裂、脱肛、便血等。那麼，哪些食物有益于润肠？迅速通便的方法有什么？