1、 怎么改善睡眠 改善睡眠可以在睡觉之前喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可以在睡觉之前的十几分钟喝一点，可以让你更加容易的睡着，如果是喜欢精油的话，同时可以考虑用精油，双管齐下，改善睡眠的效果是特别的明显。还有在睡觉之前的几个小时，建议不要吃太多不容易消化，油腻的食物，饭量也不能吃太多了，

1、小儿发烧怎么办怎样快速退烧 小儿发烧的话建议应该要及时给孩子进行物理降温，首先可以采取用冷水她孩子身体的方法，这样能够带走部分的体温，对给孩子降温是很有帮助的，另外就是可以给孩子用冰袋敷额头，这样也能够对退烧有一定的帮助，但是如果孩子发烧很严重的话一定要及时就医，因为大部分的孩子身体还

1、怎样快速进入深度睡眠 想要快速地进入深度的睡眠，首先要注意作息，作息太絮乱，白天睡得太多，在晚上是不容易进入深度睡眠的。因此要学会规范作息表，做到早睡早起。睡眠的环境也会影响入睡，所以要保证入睡的环境空气清新，温度适宜，这样才能快速入眠。还有睡前可以做一些适当的运动，让自己产生疲劳感，

睡觉的时候怎么睡比较好？ 无趣的日常生活问：2015-04-16 11:31:01 我要回答 因为工作中的原因，我经常会在工作中的地区就地歇息，可是又怕那样会对自身的人体导致非常大的损害，我想问一下睡觉的时候如何睡会较为好一点？ BT知识网网编解释：一般人到晚上睡觉要不正睡要不

睡前怎样做有助于睡眠注意什么呢？ 幼稚小女人问：2015-12-11 16:08:52关键词：助眠夜晚如何缓解怎么缓解 我要回答 最近不知道怎么回事，感觉自己很难入睡，因此觉得非常的困惑与苦恼，想知道在平时的生活中有没有什么好的办法能够帮助自己睡眠呢？ BT知识网小编解答： 平