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要想有强悍的暴发力,肌肉非常是核心肌肉群极大的收拢能量和释放出来能量的工作能力不可或缺。换句话说,务必提高肌肉的收拢能量。另外减少肌肉群的上班时间和工作中间距。在开展提升爱爆发力训练的情况下,最先要开展小规模纳税人,合乎小的反复性动作,随后再坚持不懈原来姿势的另外,持续提升锻练
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