1、快速减肥的方法 快速减肥一定要采取饮食和运动相结合的减肥方法。两者少一都不可。平时可以多做一些运动然后寻找最适合的运动方法还要控制每日摄入的热量，不能够超过自己消耗的热量，应该多吃一些负卡路里的食物比方说苹果，或者是红薯这些还有粗纤维比较多的食物。早上起床的时候可以空腹吃一些苹果汁或者