1、怎么降血压最有效 想要降血压的话首先可以适当的服用一些帮助降血压的药物，但是如果血压并不是很高可以适当的采用食疗的方法。平时可以经常吃一些花生，花生种含有的微量元素对降低血压的效果很好，但是一次最好吃三颗就够了。另外就是建议可以适当的吃一些黑木耳，黑木耳中含有的维生素和黑色素含量很高