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瑜伽是近年来越来越流行的一种运动,瑜伽是既可以修身养性又可塑身减肥,所以不管男女老少都在学瑜伽。瑜伽讲究姿势优美,柔和舒缓,在不断拉伸身体部位中进行热量的消耗。不过瑜伽运动中还有一项重要的瑜伽冥想,这是很多人都不太清楚的