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针对要想瘦身减肥的人员而言，在运动健身的活动之中合理的针对性便是减体脂增长肌肉。要想做到优良的降低体脂率，提升肌肉的作用，除开平常合理的健身运动之外，此外要降低碳水化合物化合物的摄取，要分配合理的有氧训练，平常应当多吃膳食纤维素的食材，多吃

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