1、怎样才能减肥最快最有效 减肥的最快最有效的方法注射瘦身针或者做吸脂手术等，不过存在有一定的风险性，因此要谨慎选择。其次就是通过饮食调理和加强运动，具体来说一日三餐应该以蔬菜水果和五谷杂粮为主，并控制对高脂肪高热量类食品的摄入，同时每天都要做一个小时左右的体育活动，可以选择游泳、慢跑等有

1、怎样可以快速减肥 想要快速减肥主要是围绕热量来进行。只要每天能够保证所摄入的卡路里小于所吸收的卡路里，那么体重自然就会逐渐减轻。具体来说，每天坚持低热量饮食，并且积极参加体育锻炼，就可以快速的达到减肥目的。但是应注意，部分肥胖患者可因为胃部容量太大，导致每天摄入过多饮食，使得身体严重