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瑜伽动作增延脊柱伸展式，可以增强脊柱及全身的弹性，强壮肾脏，肝脏，脾脏，减少痛经补充新鲜血液，对大脑和面部皮肤都有益，还可以降低心率，平和心情，清理、净化脊柱神经和大脑，刺激淋巴系统。下面我们就来简单的了解一下有关于怎样学习练瑜伽的问题。

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