1、精子几天质量最好 精子刚从体内出来时最好。可能很多女性朋友出现不孕不育的情况是有由于男性的精子质量太差导致的，所以男性朋友需要采取外部方法来提高自身精子的存活质量。提高精子存活质量的方法有很多，可以多吃一些富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮等食物，这些食物都可以帮