在日常生活中有很多精神抑郁的人精神，抑郁的人大部分都是由于平常在日常生活中压力较为大，又没有一个好方式让她们释放压力自身的情绪，让她们释放，而压抑感的心态一直憋在心里就非常非常容易得抑郁症，每一年都是有许多的焦虑症患者，由于抑郁症而自尽，那麼怎么才可以缓解抑郁的心态呢？