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成人正常睡眠時间在8个钟头上下就可以了,伴随着年纪的增长睡觉时间会越来越低,精力和精神也会渐渐地衰落。如今很多人有一定水平的睡眠障碍,睡眠很差的人便是睡了10个钟头也睡不好,长期熬夜的人即便补觉也不可以补总不回睡眠质量。睡眠质量有利于成年
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