全方位健身器械，拉力器的实际效果最好了，可是我们要恰当应用，听权威专家对应用拉力器的解读吧。流程很详尽，姿势非常简单一起坐吧。 1、仰卧臂屈伸： (肱三头肌)——将直柄安裝在中低端相接处，平卧在训炼平凳上，头距器材1尺上下。两手同肩膀宽正挥手柄，手臂挺直放置脸部方。肩