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脊椎病也算作工薪族的一种典型性从业生病了,下边就给大伙儿详细介绍几类较为简单易学的改正脊柱的动作,玩呗闲暇何不试一下。 复位侧睡转体:取侧卧,正下方腿挺直,上边腿曲屈,上边手插腰。上半身做前后左右转体活动,力度大点为好,使腰部充