俗话说得好，一日之计取决于晨，离休的老人也是变成了晨炼的中坚力量。但有许多老年人，由于早上晨炼，锻练后感觉疲倦，便采用了睡“回笼觉”的方法来消除疲劳。 假如晨炼是比较强烈的健身运动，例如慢跑等，身体内啡肽会增加，人的大脑处在激动情况，马上入睡不仅不可以确保睡眠，并且晨