1、来月经期间吃什么好 月经期间适合吃富含蛋白质、维生素以及铁质等营养丰富的食物，像米面、蛋类、红枣、新鲜蔬果等。经期还需要吃能够暖身子的食物，特别体质为寒性的女生可多吃羊肉、栗子、生姜或者红糖水等散寒，养身的食物。经期有疼痛现象的女生可多吃菠菜、山药、胡萝卜、黑木耳等活血、缓解痛经的食物

1、来月经不可以吃什么 来月经的时候不能够喝茶，女性来月经的时候会使铁质大量的流失，而茶里面含有一种叫做鞣酸的物质，它会跟肠道里面的铁离子结合，使肠粘膜对于铁离子的吸收下降，还有茶还会让人体内的维他命b出现消耗和破坏碳水化合物的代谢，女性也会有乳房胀痛的反应出现。来月经的时候也不能喝参加