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1.提升太阳光照射 充裕的太阳能抑止褪黑色素的代谢,但转秋后,阳光照射時间降低,特别是在阴雨绵绵时,松果体代谢褪黑色素相对性增加,甲状腺素偏高、肾上腺激素的代谢便会遭受抑止,人的情绪因此较为浑厚。 这时,适当提