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文章导读:的最好心跳=(220-年纪)(75-80)%。例如30岁的人脉率控制在143-150次/分鐘中间为最好,还能够根据休重或身体状况再稍微调节,做到自身的需要量为宜。 健步走好处:健步走令人更开心骨节:健机械表误差人体的净重给
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