1、怎样运动减肥最快最有效 运动减肥最快最有效的方法有两个，一个是慢跑，另一个是游泳。在慢跑时，我们的全身肌肉都在不断的运动，以此调动全身的人体系统，来消耗体内多余的脂肪，减少储存的脂肪，达到瘦身的效果。不过切记，要及时补充水分。在游泳时，我们在水中大幅度运动，消耗的热量是在陆地上的好几倍