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1、怎样运动减肥最快最有效 运动减肥最快最有效的方法有两个,一个是慢跑,另一个是游泳。在慢跑时,我们的全身肌肉都在不断的运动,以此调动全身的人体系统,来消耗体内多余的脂肪,减少储存的脂肪,达到瘦身的效果。不过切记,要及时补充水分。在游泳时,我们在水中大幅度运动,消耗的热量是在陆地上的好几倍