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每天都坚持喝这一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来更好了！熬这个粥很简单：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖（适量）。 ☆另外核桃也可以

健康专家研究表示，喝燕麦粥有助降低血脂，减少心脏病风险。事实上，喝粥的好处远不止于此。国人上千年的食粥历史证明，喝对粥可养生防病。 “中国人喝粥的历史至少有2000年以上。”中国中医科学

紅豆是一种较为普遍的食物，常见来熬粥喝，它口味甘甜，营养成分丰富多彩，具备多种多样养生保健的功效，许多的女性在减肥瘦身的路面上挣脱了好长时间，可是腹部上的坠肉仍然存有。实际上是绝大多数是因为女性身体存有过多的体内湿气导致的。并且还可能因为减肥瘦身过多，造成出現了失眠状况，皮肤

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，有止血调理、清热解毒的功能，每天一碗红豆薏米粥，养生又健康哦。今天小编给大家推荐几款红豆薏米的做法，赶紧来看看吧！红豆薏米粥的做法一材料：薏米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克

说白了“三红汤”，是大枣、紅豆、花生红衣三物相互煮汤，适用一般性贫血或脑缺血贫血。这三种食材均为性平味甘，大枣能健脾养血，改进气血两虚腊黄，其含糖量成份能推动造血功能功能。紅豆可健脾胃、有利排尿、消肿，它含多种营养元素和营养元素，尤含有铁和维生素b212，有补血补气和

为好朋友保守秘密，从不把好朋

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