膝关节是身体在健身运动中最先与路面触碰的关键负重骨节，也是生活起居和体育竞赛中更易受损害的骨节之一。膝关节周边肌腱在维持膝关节的可靠性中充分发挥了关键的功效，因此也更易遭受损害。脚踝扭伤的发病率约占全部膝关节损伤的40%。 小偏方一 桃仁粥：取桃仁15克，老红糖适