容易上火和肾虚是生活起居中很普遍的状况，并且肾虚不但是男性才会出現的，女性也是会出現肾虚的，肾虚的女士也会主要表现出四肢无力，身体乏力、沒有精神、性欲下降等，对病人的人体也会导致一定的影响，并且还会继续导致内火旺，影响胃口和皮肤情况，因此开展补气补血是很有必要的。

1、滋阴降火的食物 经常吃一些鸭肉可以帮助滋阴去火，鸭肉很适合一些体质比较虚弱的人食用，鸭肉是属于很清淡的食物，也可以通过食用一些猪肉或者是猪皮，猪肉能够帮助肾让功能的增强，使胃液分泌变得更加旺盛，经常吃猪皮的话，能够使皮肤变得细腻润滑，也可以经常吃一些鸡蛋也有很好的滋阴去燥的功效，牛奶的