热身运动八个步骤搜索结果第1页,早教吧

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无论任何的时候，在做运动之前必须要做充分的热身运动，标准的热身运动分为八个步骤，分别锻炼身体的每一个环节，这些步骤一定不能缺少，顺序也不能颠倒。 1、运动前十分钟热身，这样可以让身体准备好，大概十分钟就可以了，要让身体稍稍出汗。 2、在热身后进行拉伸

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