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燕麦的营养成分很高，含有膳食纤维，蛋白质以及多种维生素，是老少皆宜的保健食品。它能促进肠胃的蠕动作用，具有排毒通便和预防便秘的功效。燕麦还可以防止高胆固醇以及动脉硬化，还可以维持人体内血糖的平衡。此外，它还具有抗衰老，抗疲劳，防止皱纹等等
很多人都是家里的独生子女，他们的长大，都是父母的庇佑。而成人之后，脱离了父母的怀抱，他们很多人都不会吃饭了，因为没人做了。面对这样的现实，你肯定不愿意被饿死吧，所以你只有自己动手。现在，小编就先来教大家如何做好燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋。
我们中国有句谚语就是，想要留住一个人的心先要留住他的胃。我想看到这句话，不管是男人还是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先给大家演示一下燕麦黑米粥的做法，好好学习一下
1.黑米比较难熟，先取适量黑米
2.12将黑米淘洗干净，倒
大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于黑米燕麦粥这道菜的做法。
1.准备原料。
2.放入
过惯了依靠的日常生活，你是不是早已缺失了许多工作能力。最少针对绝大多数人而言，如今早已缺失了煮饭的工作能力。要想全能型的你，毫无疑问不期待自身那样。因此 ，如今就请跟我来学一下怎样搞好苹果香蕉苹果花生仁燕麦粥。
1.它是两人的量
很多女孩子抱怨饭菜不好，所以吃的很少。造成营养不良，身体素质不好。其实自己可以学习做菜的，下面就给大家介绍燕麦蔬菜粥的做法
现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下燕麦蔬菜粥
生燕麦片粥的原料是用新鮮的生燕麦片做的，生燕麦片再加燕麦粉熬成的粥，不但具备降血脂减肥瘦身的作用，还能减轻便秘，润肠润肠通便，又能补充肝胆疾病，还能够减轻糖尿病，这一方式比较简单，在做的情况下不必放糖，由于放糖会让其人体脂肪和发热量，不利人体的消化吸收和运用。
营养成
如今的年青人绝大多数都很懒，常常都是以忙为托词而出来用餐。尽管外边的饭食可能很“爽口”，可是长期性下来各种各样慢性疾病会接踵而来，确实因小失大。如今就跟随网编一起来学习培训一下燕麦片新鲜水果粥的做法，你毫无疑问会想要。
1.用
燕麦片不但发热量成分低，营养成分全方位，更关键的是燕麦片也是一种好搭的食物。除开将燕麦片冲调立即服用以外，还可以将燕麦片和别的食物配搭在一起制做成燕麦粥。比如燕麦片小米粥便是一种适用夏天的粥品，由于绿豆有清热去火的作用。假如家里有燕麦片和绿豆得话，还可以来学习培训到有关燕麦片绿
在经济腾飞的今天，越来越多的人去追求“口舌之快”，而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”，你可以跟我学做花生牛奶燕麦粥
1.准备的用料。
2.1泡好的花生捞出加牛奶用搅拌机打一分钟。
3.
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