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一提到预防骨质疏松症,许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司,但其实这样并不够。根据日本健康营养食品协会公布,要预防骨质疏松症必须多摄取5种物质,只喝牛奶并不能提供足够的营养素。 成人是由206根骨头组成,骨骼是钙的储存库,终其一生都在不停的破坏