1、拜日式瑜伽 拜日式瑜伽就是祈祷式的瑜伽，拜日式瑜伽比一般瑜伽更注重保持心神安宁，才能进入瑜伽的最佳状态，使身心都能够放松。拜日式瑜伽的做法就是将双手合十呈现祈祷的样子，可以坐着也可以站着，但一定要全神贯注，姿势摆正。在此基础上加入一些伸展的