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  老话说性命取决于健身运动,可是健身运动还要科学研究健身运动才可以增强体质,因而不一样年龄层的群体的运动方式是各有不同的,由于不一样的人体质和承受力全是不一样的,因此要依据自身的状况开展科学研究的健身运动,接下去我们就一起了解一下。   1、长者。应以拉伸运动