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文章导读:用,运动后疲惫显著。 定时执行跑 较为适用新手,运动强度可自主控制。 吸气跑 跑时相互配合吸气,能够二步一吸,二步一呼,也可三步一吸,对心脏功能有很大的推动作用。 倒跑 对松驰腰背阔肌功效显著,能够预防腰腿疼。 折返